于晶 您好！產(chǎn)后出現(xiàn)的擴(kuò)張現(xiàn)象在產(chǎn)后3個(gè)月即可恢復(fù)。但畢竟是經(jīng)過(guò)擠壓撕裂，陰道中的肌肉受到損傷，所以陰道彈性的恢復(fù)需要更長(zhǎng)的時(shí)間。產(chǎn)后媽媽可以通過(guò)一些鍛煉來(lái)加強(qiáng)彈性的恢復(fù)，促進(jìn)盆底緊實(shí)。
盆底運(yùn)動(dòng)康復(fù)法一、收縮運(yùn)動(dòng)：仰臥，放松身體，將一個(gè)手指輕輕插入陰道，后收縮陰道，夾緊陰道，持續(xù)3秒鐘，后放松，反復(fù)重復(fù)幾次。時(shí)間可以逐漸加長(zhǎng)。
盆底運(yùn)動(dòng)康復(fù)法二、屏住小便：在小便的過(guò)程中，有意識(shí)地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停后再繼續(xù)排尿如此反復(fù)，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的鍛練后，可以提高陰道周?chē)∪獾膹埩Α?/span>
盆底運(yùn)動(dòng)康復(fù)法三、提肛運(yùn)動(dòng)：在有便意的時(shí)候，屏住大便，并做提肛運(yùn)動(dòng)。經(jīng)常反復(fù)，可以很好地鍛練盆腔肌肉。
除了運(yùn)動(dòng)之外我們醫(yī)院引進(jìn)的產(chǎn)后康復(fù)綜合治療儀，是衛(wèi)生組織推崇的治療儀器，在婦產(chǎn)醫(yī)療界，該儀器屬于治療婦產(chǎn)科疾病權(quán)威、無(wú)創(chuàng)無(wú)痛、療效好的設(shè)備，可以幫助產(chǎn)后女性進(jìn)行盆底康復(fù)運(yùn)動(dòng)。
時(shí)間：
12-14 19:25
